10 idej, kako si lahko polepšamo dan

Glede na to, da sami izbiramo pogled na realnost, je najbolje da se čim bolj obdamo z rožicami. A šalo na stran. Če realno pogledamo lahko ugotovimo, da je vsaka situacija odvisna od konteksta, na podlagi česar ji pripisujemo ugodnost ali neugodnost. Zato si lahko pomagamo z drobnimi triki, ki nas bodo spravili v dobro voljo in nam polepšali dan (če pa jih bomo redno vadili, pa celo naše življenje).

1. Začnimo dan z našo najljubšo skladbo
Glasba ima svojo moč. To smo zagotovo že vsi izkusili, če ne prej ali kasneje takrat, ko smo bili najstniki in smo se dnevno polnili s pesmimi naše najljubše skupine ali glasbene zvrsti. Če nimamo kakšne aktualne priljubljene pesmi, predlagam da izbrskate na Youtube-u kakšno iz mladosti in si jo shranite v posebno mapo ter jo izvlečete kot jutranjo budnico ali bojno orožje, ko gre vse narobe. Če nihče ne gleda predlagamo ob glasbi še divji, razstresovalni ples, ki bo odplavil vse negativne energije, ki so se zadrževale pri vas.

2. Podarite vsaj en kompliment dnevno
Lahko pohvalite sodelavca, ker je tako dobro pripravil dopis, trgovko, ki vam je tako prijazno razkazale različne modele, poštarja, ker vam je namenil prijazno besedo… Skratka kogarkoli, ki vas pozitivno preseneti ali v vas uspe zbuditi prijetne občutke.

3. Seznam hvaležnosti
Odlična praksa, ki našo pozornost obrne na pozitivne dogodke, stvari, ljudi v našem življenju. Sprva gre morda težje od rok, če nismo navajeni na življenje gledati s takšnega zornega kota. Vsekakor nas navda z občutkom obilja in ljubezni, ko vidimo, da imamo ogromno razlogov za srečo.

4. Pokličimo prijatelja
Še posebej nas bo razveselilo, če se bomo morda spomnili starega prijatelja, ki je pozitven, in ga že nekaj časa nismo videli. Druženje s prijatelji ima še posebno mesto pri vzbujanju pozitivnih občutkov v nas, saj smo nenazadnje socialna bitja.

5. Presenečenje za partnerja
Če bomo partnerju pripravili drobno pozornost (lahko ga tudi zmasiramo, mu kaj prijaznega povemo – na primer kako nekaj pri njemu cenimo, ga povabimo na sprehod, v kino, mu skuhamo najljubšo jed…). Tudi če si sami želimo od njega, da bi on kaj takega storil za nas, bo zagotovo vase prijazno dejanje sprožilo povratno reakcijo.

6. Šopek dišečih vijolic
Sami sebi podarimo šopek vijolic in uživajmo v njihovem vonju. Če vam več pomeni naravna kozmetika, si morda kupite naravno milo s sivko, ki ga boste lahko tudi uporabili za večerno razvajanje. Tudi če ste bolj za vino, je čisto super. Samo da se malo razvajate in v tem uživate.

7. Zdrav prigrizek
Čeprav bi si morali ob vsakem obroku privoščiti toliko časa in miru, da bi zares okusili hrano in ob njej uživali, vsi vemo, da v praksi to redko počnemo. Zato lahko začnemo postopoma in si vsaj en obrok ali prigrizek naredimo poseben. Idealno bi bilo, da je poseben po tem, da si vzememo čas in z užitkom zaužijemo nekaj zdravega, kakšen zeleni smoothie, zelenjavni sok, sadje, solato, (no naj nam bo…) ali pa zdravo presno čokoladico.

8. Kopel ali razvajanje ob koncu dneva
Ko je za nami naporn dan, smo navadno že utrujeni in manj potrpežljivi, zato je takrat idealno, da tudi sebi namenimo nekaj pozornosti in se nekoliko pocrkljamo. Lahko je to kopel, glasba, dobra večerja, meditacija… Karkoli, kar nas pomiri in poveže s samim sabo.

9. Sprehod v naravo
To je sanjska kombinacija za lepši dan. Že če gremo samo na sprehod, je zelo pomirjujoče in blagodejno za dušo. Narava pa je sama po sebi naš tempelj lepote, miru, navdiha, sprostitve…

10. Odločite se, da boste srečni
Ja, pravilno ste prebrali. Če želimo biti srečni, je prej potrebno prevzeti odgovornost za svoje razpoloženje in se odločiti, da bomo sodelovali sami s sabo na področju srečnosti. Lahko tudi napišemo svoj seznam stvari, kaj nas osrečuje in kaj nas spravlja v tesnobo. Vsekakor je pomembno, da se odločimo, da bomo počeli stvari, ne glede na mnenje drugih. Prav tako bomo bolj srečni, če se ne bomo trudili ugoditi vsem in se ne pritoževati.